하루늦은뉴스

❓ 여러분은 일주일에 몇 번 운동하시나요?운동의 필요성은 누구나 알고 있습니다.하지만 실천은? 생각보다 많은 분들이 거의 하지 않는 것으로 나타났습니다. "> 📊 운동 실천율, 겨우 25%…“전 세계 평균보다 2배 부족”질병관리청이 성인 23만 명을 대상으로 진행한 최근 조사에서✅ 중강도 이상 신체활동 실천율은 25% 수준에 그쳤습니다.이는 전 세계 평균의 절반 수준으로, 신체활동 부족률은 두 배에 달합니다. 🏃 중강도 운동이란걷기, 자전거 타기, 수영, 등산, 계단 오르기 등주 3~5회, 회당 30분 이상 숨이 찰 정도의 활동을 의미합니다. "> 👥 어떤 사람들이 운동을 더 안 할까분류특징🧍‍♂️ 남성 vs 여성남성이 여성보다 약 10% 더 높음🧒 연령별20대가 가장 높고, 70대 이상이 ..

밥을 먹고 나면 “이 닦고 개운하게!”그런데 혹시 식사 직후 바로 양치하는 습관, 매일 하고 계신가요?사실 이 습관은 치아 건강에 좋지 않을 수도 있습니다.오늘은 왜 식사 후에는 잠시 기다렸다가 양치해야 하는지, 그 이유를 설명해드릴게요. 🦷 식사 후 바로 양치하면 안 되는 이유1. 산성 환경에서 양치하면 치아가 손상될 수 있다음식을 먹으면 입속은 **산성(pH 낮은 환경)**으로 바뀝니다.특히 과일, 주스, 커피, 탄산음료, 드레싱 등은 산도가 높은 음식들이죠.👉 이때 칫솔질을 하면, 치아의 가장 바깥층인 법랑질(에나멜)이 부드러워진 상태에서 마모되기 쉽습니다.즉, 양치가 오히려 치아를 ‘갈아내는’ 꼴이 되는 거죠. "> 2. 침의 자연 보호 작용을 방해할 수 있다식후 20~30분 동안은 침이 많..

우리는 가끔 이런 말을 듣습니다.“약 먹었으면 오늘 술은 피하세요.”하지만 왜 그럴까요? 단순히 몸에 안 좋다는 말만으로는 부족하죠.오늘은 약과 술을 함께 먹으면 안 되는 이유를 간단하고 확실하게 정리해드립니다. 🍷 약 + 술 = 위험한 조합1. 간에 부담이 두 배약과 술은 모두 간에서 해독됩니다.두 가지가 동시에 들어오면 간이 과로하게 되어 약의 효과도 떨어지고, 간 손상의 위험도 높아집니다.특히 **진통제나 해열제(아세트아미노펜)**를 복용 중일 때 술을 마시면 심각한 간 독성을 유발할 수 있습니다. 2. 약효가 변형된다술이 약의 흡수를 방해하거나 지나치게 빠르게 흡수되게 하여 약효를 떨어뜨리거나 과도하게 강화시킬 수 있어요.예를 들어, 혈압약이나 당뇨약과 술을 함께하면 저혈압, 저혈당 같은 위험한..