하루늦은뉴스

🧠 왜 오래 씹어야 할까?중년이 되면 기초대사량이 떨어지고 근육량이 줄어, 예전보다 체중 감량이 훨씬 어려워집니다. 이 시기에는 삼시세끼를 챙겨 먹더라도 과식을 줄이는 것이 핵심인데, 그 해답 중 하나가 바로 ‘오래 씹기’ 습관입니다.배우 신애라 역시 평소 음식을 먹을 때 *“30번 가까이 씹는다”*고 밝혀 건강을 지키는 생활 습관을 공유한 바 있습니다. 🥗 포만감을 빠르게 느끼는 원리음식을 오래 씹으면 침 분비가 늘어나고, 침 속 아밀라아제가 탄수화물을 빠르게 분해합니다. 이로 인해 혈당이 빨리 올라가고, 뇌의 만복중추가 자극돼 포만감을 조기에 느끼게 됩니다.덜 씹을 경우 → 효소 분비량 부족 → 배고픔이 오래 지속많이 씹을 경우 → 먹는 양이 절반 수준으로 줄어듦 (영국 버밍엄대 연구 결과)즉, ..

아침에 눈을 뜨자마자 마시는 물 한 잔이 건강에 좋다는 이야기를 들어보셨을 것입니다.실제로 공복에 마시는 물은 수분 보충뿐 아니라 혈액 순환, 장운동 자극 등 여러 생리적 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.얼마 전에 이와 관련한 글도 게재를 한 바도 있습니다. [상식] 💧 공복에 물 한 잔, 몸이 좋아지는 놀라운 이유아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시고 계신가요?사소해 보이지만, 공복에 마시는 물은 몸 전체를 깨우는 최고의 습관입니다.오늘은 ‘왜 공복에 마시는 물이 그렇게 좋을까?’라는 질문에 건강news.ts-oasis.com 그러나 “물은 많이 마실수록 좋다”거나 “공복 물이 해독에 탁월하다”는 등의 이야기는 과장된 속설일 수 있다고 합니다.가톨릭관동대학교 국제성모병원 신장내과 서준혜 교수와..

곰팡이, 악취, 환기… 가장 좋은 선택은?샤워를 끝낸 뒤 욕실 문을 열어두는 사람도 있고,냄새가 거실로 퍼질까봐 꼭 닫아두는 사람도 있죠.과연 화장실 문을 여는 게 나을까요, 닫는 게 나을까요?결론부터 말하면, **"샤워 직후에는 반드시 열어두는 것이 좋다!"**입니다.그 이유를 상황별로 정리해볼게요. "> ☁️ 샤워 후엔 무조건 열자 – 습기 OUT!샤워나 세면을 마치고 난 직후 욕실은 고온다습한 환경이 됩니다.이 상태에서 문을 닫아두면…타일 사이, 실리콘 틈에 곰팡이가 쉽게 생기고물때와 악취의 원인도 함께 남게 됩니다.🔑 욕실 문을 열어두면 자연스럽게 공기 순환이 되며수증기와 습기가 빠르게 빠져나가, 곰팡이·냄새 예방에 탁월합니다! 🕒 항상 열어두기 부담스럽다면? “30분만 열어두세요”욕실 문을..

똑똑한 컴퓨터의 두뇌들, 각각의 역할을 알아보자! 요즘 스마트폰, 노트북, 인공지능 기기 등 디지털 기기를 설명할 때CPU, GPU, NPU라는 용어를 자주 듣게 됩니다.비슷해 보이지만 각각의 역할은 매우 다르죠.오늘은 이 세 가지 ‘컴퓨터의 뇌’를 한눈에 비교해보겠습니다. 🧠 CPU (Central Processing Unit)“모든 연산의 중심, 컴퓨터의 두뇌”역할: 대부분의 일반적인 작업 처리 (운영체제, 앱 실행, 키보드 입력 등)특징: 다목적이고 유연하지만, 병렬처리에는 약함예시 작업: 워드 작성, 인터넷 검색, 파일 복사 등장점: 범용적이고 정교한 연산에 강함단점: 복잡한 대량 연산에는 속도가 느림📌 CPU는 말 그대로 ‘중앙 처리 장치’. 모든 기기의 기본 연산 담당입니다. "> 🎮 ..

"패션은 스타일이자 자기 표현!" – 패션 데이의 의미와 이야기매년 7월 9일은 ‘패션의 날(Fashion Day)’로 알려져 있습니다.패션을 단순한 유행이 아닌 문화적 표현과 정체성의 일부로 인식하자는 의미에서 생겨난 기념일인데요.오늘은 이 날이 어떤 의미를 담고 있는지, 그리고 우리가 어떻게 즐기면 좋을지 알아봅니다. "> 🧵 패션의 날은 어떤 날인가요?‘패션 데이’는 특정 국가에서 공식적으로 제정한 국경일은 아니지만,글로벌 SNS나 패션 커뮤니티에서 널리 기념하는 ‘비공식 기념일’로 자리 잡고 있습니다.이 날은 다음과 같은 취지에서 만들어졌습니다:👠 자기 표현의 수단으로서의 패션을 재조명🧥 개인의 스타일과 다양성을 존중👕 패션 산업에 종사하는 디자이너, 브랜드, 노동자들에 대한 존경👚 의..

합격률로 보는 전문직 세계의 현실 ‘전문직’이라 하면 사회적으로 인정받는 안정된 직업이라는 인식이 강하죠.하지만 그만큼 들어가는 문은 좁고, 준비하는 시간도 긴 것이 현실입니다.오늘은 많은 사람들이 한 번쯤 꿈꿔봤을 대한민국의 8대 전문직 시험과 합격률을 정리해보았습니다. "> ✅ 대한민국 8대 전문직직종시험명평균 합격률특징1️⃣ 변호사변호사시험 (로스쿨제도)약 40% 전후로스쿨 졸업자만 응시 가능. 응시 기회 5회 제한.2️⃣ 변리사변리사시험약 5~7%특허·상표 등 지식재산권 전문. 이공계 출신 수험생 다수.3️⃣ 공인노무사공인노무사시험약 10% 안팎노동법·인사관리·노동경제 등 특화된 법률 자격. 최근 인기 급상승.4️⃣ 법무사법무사시험약 3~5%부동산·민사 관련 서류 작성 및 등기 전문. 사법시험 ..

귀여운 외모와 느릿한 몸짓으로 전 세계 사람들의 사랑을 받는 자이언트 판다.한국을 포함해 여러 나라의 동물원에서 판다를 볼 수 있지만,사실 그 판다는 그 나라의 소유가 아닙니다.전부 중국으로부터 임대(대여) 중인 것이죠. 🐾 판다는 중국의 '외교 자산'판다는 중국 쓰촨성 일대에서만 서식하는 중국 고유종입니다.중국 정부는 1980년대부터 판다를 ‘국보급 야생동물’로 보호하며,이를 기반으로 **‘판다 외교(Panda Diplomacy)’**라는 독특한 외교 전략을 운영해왔습니다.✔️ 판다는 절대 ‘선물’이 아닙니다.✔️ 전부 ‘렌트’ 형태이며, 임대 계약 기간과 조건이 명확히 정해져 있어요. "> 📄 임대 조건은 어떻게 되어 있을까?임대 기간: 보통 10년 단위로 계약임대 비용: 연간 약 100만 달러..

🥗 건강 간식? 실은 함정!채소칩은 얼핏 과자보다 낫다는 인식이 있지만, 실상은 기름에 튀기고 첨가물이 포함된 고열량 간식이며, 나트륨·당 과다 섭취를 부를 수 있는 잠재적 위험군입니다. ⚠️ 열량·나트륨 과잉 위험채소칩은 일반 채소보다 기름에 튀겨져 열량과 지방, 나트륨 함량이 크게 높아진다고 보건 매체 헬스조선이 지적했습니다.중앙대 신상아 교수는 “채소칩은 생채소보다 나트륨·당 섭취량이 많아질 수 있다”며 체중·혈압 관리 중인 사람은 특히 주의해야 한다고 조언했습니다. "> 🍃 영양소 파괴와 포만감 부족비타민·식이섬유·항산화 성분 등 고온 조리로 영양 손실이 큽니다. 비트 칩은 항산화, 당근 칩은 비타민A 효과 기대 어려움.반면 포만감을 적게 주어 과잉 섭취 및 체중 증가 위험이 큽니다. 🧯 ..

비가 온 다음 날 아침, 길을 걷다 보면 도로 위나 인도에 지렁이가 꿈틀거리는 모습을 쉽게 볼 수 있죠. 평소엔 흙 속에 살던 지렁이가 갑자기 왜 지면 위로 나오는 걸까요? 단순히 물에 떠밀려 나온 걸까요?오늘은 이 흥미로운 현상을 생활 상식으로 알기 쉽게 정리해드릴게요. 🪱 지렁이는 어떻게 숨 쉴까?지렁이는 사람처럼 폐로 숨 쉬지 않고, 피부로 산소를 흡수해 호흡합니다. 그래서 피부가 항상 촉촉해야 하고, 건조한 환경에서는 살아가기 어려워요.☔ 그런데 비가 와서 흙 속이 물로 가득 차면, 지렁이는 산소를 제대로 공급받지 못해 질식할 위험에 처합니다. 이때 숨을 쉬기 위해 지면 위로 올라오는 것이죠. "> 🚶 비 온 뒤가 이동하기 좋은 이유보통 지렁이는 피부가 마르는 걸 막기 위해 흙 속에서만 생활..

여러분은 자신의 피부 타입을 정확히 알고 계신가요? 화장품을 살 때마다 "나는 건성인가? 지성인가?" 헷갈린 적 많으시죠?오늘은 피부 타입을 손쉽게 확인하는 방법과 함께, 두피 타입까지 함께 체크하는 생활 상식을 소개해드릴게요. 🪞 내 얼굴 피부 타입, 이렇게 확인하세요세안 후 아무것도 바르지 않고 1시간 기다려보기!피부 상태판단 기준얼굴 전체가 땅기고 당김건성 피부코, 이마 등 T존만 기름짐복합성 피부얼굴 전체가 번들거림지성 피부특별한 변화 없음, 편안함중성 피부🔍 팁: 거울을 볼 때 유분이 반짝이는 부분을 확인하거나, 기름종이로 얼굴을 눌러보는 방법도 좋아요! "> 🧴 내 두피 타입도 확인해볼까요?피부와 마찬가지로 두피도 건성, 지성, 복합성으로 나뉘어요. 머리를 감은 다음날 아침, 두피 상태..